Demo režim Prezeráte ukážkové dáta. Prihláste sa, aby ste uložili vlastný plán, dostali pripomienky a plné štatistiky.

Supplemento

Tvoj osobný denník supplementov a liekov

Supplemento je aplikácia pre každého, kto chce mať prehľad o svojich výživových doplnkoch a liekoch — či už ste začiatočník alebo skúsený biohacker. Slúži aj ako nástroj na manažment užívania liekov: pomáha ti sledovať čo, kedy a ako pravidlne bereš, generuje AI odporúčania na základe tvojho profilu a zobrazuje štatistiky tvojho pokroku.

Pre koho je Supplemento?

Aktívni jednotlivci

Športovci, fitnes nadšenci a ľudia dbajúci o zdravie, ktorí chcú optimalizovať svoju suplementáciu.

Zdravotne uvedomelí

Ľudia s predpísanými vitamínmi, doplnkami a liekmi, ktorí potrebujú spoľahlivé sledovanie a pripomínanie.

Analytici a biohackeri

Tí, čo chcú vidieť dáta — adherenciu, série, trendy a štatistiky svojho zdravotného režimu.

📱

Pridaj Supplemento na plochu

Supplemento funguje ako mobilná aplikácia — môžeš si ju pridať na domovskú obrazovku bez sťahovania z App Store či Google Play.

🍎 iPhone (Safari)

  1. 1Otvor Supplemento v prehliadači Safari
  2. 2Klikni na ikonu Zdieľať (štvorec so šípkou nahor) v spodnej lište
  3. 3Vyber možnosť "Pridať na plochu" (Add to Home Screen)
  4. 4Potvrď kliknutím na "Pridať" — ikona sa objaví na ploche

🤖 Android (Chrome)

  1. 1Otvor Supplemento v prehliadači Chrome
  2. 2Klikni na tri bodky (menu) v pravom hornom rohu
  3. 3Vyber "Pridať na plochu" alebo "Nainštalovať aplikáciu"
  4. 4Potvrď inštaláciu — ikona sa objaví na domovskej obrazovke

✅ Po pridaní sa Supplemento otvorí ako plnohodnotná aplikácia bez panelu prehliadača.

Návod na používanie

Komplexný sprievodca všetkými funkciami aplikácie

Rýchly štart

Nasleduj šesť základných krokov a máš aplikáciu plne nastavenú.

Krok 1

Pridaj svoje supplementy a lieky

V sekcii "Moje supplementy a lieky" pridaj všetky supplementy a lieky ktoré užívaš — zadaj názov, dávkovanie a prípadné poznámky.

💡 Tipy & triky
  • ✓Klikni na tlačidlo "Nový supplement / liek"
  • ✓Vyplň názov (napr. "Vitamín C") a dávkovanie (napr. "1000mg")
  • ✓Vyber denný čas užívania (ráno, obed, večer...)
  • ✓Ulož a pokračuj v pridávaní ďalších supplementov a liekov
Krok 2

Nastav plán užívania

V sekcii "Manažment užívania" pre každý supplement a liek nastav v ktoré dni v týždni ho berieš, v akú dennú dobu a ako často.

💡 Tipy & triky
  • ✓Vyber supplement / liek z ktorého chceš vytvoriť plán
  • ✓Klikni na "Vytvoriť plán" a nastav dni v týždni (Po, Ut, St...)
  • ✓Vyber frekvenciu: každý týždeň, každý druhý týždeň, alebo vlastný vzor
  • ✓Nastav ak chceš, sezónnosť (zimný program, celoročne...)
Krok 3

Denný tracking

Na hlavnom dashboarde každý deň označuj supplementy a lieky ako užité alebo vynechané. Môžeš prechádzať aj cez predchádzajúce dni.

💡 Tipy & triky
  • ✓Klikni na supplement / liek aby si ho označil ako "vzatý"
  • ✓Ak si ho vynechal, klikni na "Vynechané" a vyber dôvod
  • ✓Môžeš sa vrátiť k minulým dňom — klikni na šípky na navigáciu
  • ✓Vidíš aktuálny progres denných plánov hore
Krok 4

Sleduj štatistiky

V sekcii "Prehľad užívania" nájdeš ročný plán, série, adherenciu, heatmapu a ďalšie štatistiky tvojho pokroku.

💡 Tipy & triky
  • ✓Plán: Vizualizácia tvojich plánov na rok
  • ✓Séria: Koľko dní za sebou si dodržiaval plán
  • ✓Adherencia: Percentuálny prehľad dodržovania
  • ✓Heatmapa: Aktivita počas roka vo farebnej mape
  • ✓Vynechania: Analýza dôvodov vynechávania
  • ✓Trend: Graf vývoja tvojej adherencie v čase
Krok 5

Generuj odporúčania

V sekcii "Odporúčania" si zadaj svoje zdravotné ciele a AI ti vygeneruje personalizovaný plán supplementácie.

💡 Tipy & triky
  • ✓Najprv vyplň svoj zdravotný profil (vek, váha, aktivita, strava...)
  • ✓Vyber svoje zdravotné ciele (energia, lepší spánok, pokožka, imunita...)
  • ✓AI vygeneruje zoznam relevantných supplementov a liekov
  • ✓Vyber si ktoré chceš a pridaj ich do svojho plánu
Krok 6

Fit denník

Sledujte svoje zdravie a symptómy. Zaznamenávajte si dni, keď sa cítite chorí alebo máte ťažkosti, a sledujte dlhodobé trendy.

💡 Tipy & triky
  • ✓Kliknite na deň v kalendári a pridajte symptómy
  • ✓Zaznamenávajte lieky a poznámky k zdraviu
  • ✓Sledujte ročné štatistiky a frekvenciu symptómov
  • ✓Porovnávajte mesiace a roky pomocou prehľadných grafov

Často kladené otázky

❓ Ako si zmením dennú dobu užívania supplementu / lieku?

Choď do "Moje supplementy a lieky", klikni na supplement / liek a uprav dennú dobu. Zmena sa automaticky aplikuje na všetky budúce dni.

❓ Čo sa stane ak vynechám supplement / liek?

Klikni na supplement / liek a vyber "Vynechané". Musíš vybrať dôvod (zabudol som, choroba, vedľajšie účinky...). To ti pomôže sledovať vzory.

❓ Môžem si nastaviť prestávky v užívaní?

Áno! V "Manažment užívania" si u každého supplementu / lieku môžeš nastaviť dátumy kedy nebudeš brať supplement / liek (napr. počas dovolenky).

❓ Ako fungujú notifikácie?

Choď do "Notifikácie" a nastav si časy kedy chceš dostávať upozornenia na email (po raňajkách, obed, večer...).

❓ Ako zmazem supplement / liek?

V "Moje supplementy a lieky" klikni na supplement / liek, otvor menu a vyber "Zmazať". Budú zmazané aj všetky záznamy o jeho užívaní.

⭐ Profi tipy

  • • Nastav notifikácie v čase keď zvyčajne berieš supplementy a lieky — pomôže ti to nezabudnúť
  • • Pravidelne si pozri štatistiky — môžeš vidieť ktoré dni sú pre teba najťažšie
  • • Kombinuj supplementy a lieky ktoré majú synergický efekt — viď v detailoch odporúčania
  • • Ak niečo vynecháš, netreba sa báť — dôležitá je dlhodobá konzistencia, nie perfektnosť
  • • Máš otázky? Vyskúšaj AI odporúčania — pomôžu ti optimalizovať tvoj plán